5 minuta...  za dobro raspolozenje tokom cele zime   Naucno je dokazano:kada se u nasem vidokrugu ukazu plavo nebo i beo sneg,raste nase dobro raspolozenje.Naime,svetlost pospesuje proizvodnju serotonina,koji je u nasem telu zaduzen za osecaj zadovoljstva.Ipak,ne zaboravite da je nasem svetlom zimskom tenu na velikoj hladnoci potrebna dodatna zastita:ako ove zime idete na planinu,pri ruci uvek imajte neku kremu sa visokim zastitnim faktorom.Za nepopravljive radoholicare vazi sledece pravilo:dignite roletne u  svom radnom prostoru ili upalite nekoliko lampi koje daju mnogo svetlosti i tako bar imitirajte prirodu! 4 minuta...za sitnice Sreca lezi u svakodnevnici.Za osecaj srece i zadovoljstva potrebno je mnogo manje nego sto smo sklini da mislimo,tvrdi jedno naucno istrazivanje.Srecni smo kada izadjemo sa prijateljima na veceru,ili kada pogledam dobar film na televiziji. 47% svih zena je zadovoljno kada sebi pripremi opustajucu kupku u kadi.Tako se i svaki treci muskarac oseca srecno i zadovoljno kada se uvali u svoju omiljenu fotelju ili kauc kod kuce 3 minuta...za zelenu moc biljaka  Zelena boja u prirodi zaduzena je za harmoniju i rast,a ima i neverovatan potencijal u nezi lica tela.Naime,svaka zelena biljka u sebi nosi izvesne rezerve,na primer,aloe vera moze mesecima da izdrzi susne periode.Zato je tako cenjena u proizvodnji kozmetickih sredstava-ona hladi,deluje opustajuce i ima antibakterijska svojstva,U kombinaciji sa drugim elementima ,biljka aloe vera vitalizira i podmladjuje. 2 minuta...za gladak ten   Sada cu da napisem slovo A,pa B ...i tako redom.Verovatno ste zbunjeni prvom recenicom teksta,jer je vreme kada ste ugledali "Ulicu sezam" i "Mapet sou" odavno proslo.Radi se o pisanju slova,ali se ispisivanje vrsi gimnastikom lica i usana,zato sto ovakvo redovno vezbanje,na najprirodniji moguci nacin,ublazava bore.Na primer naizmenicno i polako izgovarajte slova X i U.Zatim redom i polako vokale:A,E,I,O,U.Na kraju napunite obraze vazduhom i naglo izduvajte sav vazduh iz usne supljine 1 minut...za malo ususkavanje  Dobre vibracije sa partnerom oseticete i kada mu pridjete i ugurate mu se u zagrljaj-njuskajte  ga,mazite nosom,igrajte se sa njegovom kosom i videcete kako je to stvarno dobar osecaj! Saljite nam vasa iskustva o tome koliko minuta dnevno posvetite sebi,ali samo sebi!!!